台北マラソン2016を回顧①準備編
今年は台北マラソン2017への出場を決めているのですが、台北マラソン参加は２回目になります。
昨年の大会にも出場したのですが、無念の完走ならず。今年こそはのリベンジです！
ここで一回2016年の大会を振り返ってみたいと思います(^^
まず出場を決めたのは、ちょうどダイエットのためにジョギングを始めた時期と、
大会エントリーの時期が同時期だったので、ちょっと申込んでみようという感じでした^^;
東京マラソンとか横浜マラソンをイメージしていたので、当選はしないだろうな～とおもっていたらまさかの当選。
これがだいたい9月の中旬。そこから12月の本番まで３ヶ月で準備を進めました。
まずこの時点での状況は、
①５キロくらいだったらキロ６分くらいで走れる
②8月から週１での５キロランニングスタートしたばかり
③10キロ以上の距離は、1年以上走ってない
④3年くらい前は10キロを50分くらいでは走れた
⑤体重は標準。ただし運動不足状態
という感じからのスタート。
去年の練習記録を調べてみると、
9月の走行距離は40キロ。
10キロ走にも一回チャレンジしてます。
10キロを70分。キロ7分のペースで走っています。
10月の走行距離は70キロ。
週1回か2回の10キロ走、キロ6分ペースにレベルアップ(^^)v
20キロ走にも一回チャレンジしてます。
20キロを2時間20分。キロ７分のペースで走っています♪
11月の走行距離も70キロ。
20キロ走を２回、2時間10分、キロ6分半ペースにレベルアップ(^^)v
30キロ走を１回、３時間半、キロ７分ペース
この30キロ走で腰を痛めてしまい、ここから本番まで約1ヶ月練習無しになってしまいました^^;
あらためて見てみると、練習量が全然不足してるのに距離を伸ばし過ぎて、
故障するっていう完全なダメパターンです。。
考えてみると土日しか練習してないし、ペースも考えずに走ってるから、
最初の5キロをキロ5分半、10キロを6分、15キロを6分半、最後はバテバテでキロ8分とかいう感じで走ってた記憶がある。
まあこれではケガしますね^^;
書き出してみて良かった。
また今年も同じようなペースになる気配があったので(笑)
今年は今のところ多少マシだけど、ここから気を付けていきます！
リージェント台北（晶華酒店）で下午茶ビュッフェ♪
リージェント台北のレストランに下午茶の食べ放題に行ってきました♪
下午茶っているのはアフタヌーンティのことで、時間帯は14:30～16:30。
アフタヌーンティっていっても内容は普通に食事の食べ放題です(笑)
朝食・昼食・下午茶・夕食とあって、それぞれ値段と内容がちょっとずつ異なるんだけど、一番コスパがいいのが下午茶ってことでこの時間に行ってきました♪
本来690元+サービス料10％なんだけど、友人がもっているクレジットカードで払うと、
半額になるというなんともお得なキャンペーン(^^♪
本当に感謝です。
ダイエットというか、マラソンのために体重を落としている最中ってこともあり、
先に１０キロ走ってからの参戦です(笑)
これで700Kcal余分に食べてOKって計算なんだけどそんなに単純なのか？
まあ何もしないよりはいいってことで。
14:20にホテルについて、まず最初に友人から服装の文句をちょっとだけ言われる。。
リージェントと言えば５つ星ホテルだし、たしかに普段使っている時は仕事の時だからスーツとかだった^^;
いくら気温３５度とはいえ、Tシャツ、短パン、ビーサンはちょっとって感じなのかな。
でもジョギングした後だからいくらシャワー浴びてきたとはいえ暑いから。。
ただ、ホテル内でもフルコースとか懐石みたいなレストランにいくならともかく、ビュッフェっていうホテルの中で一番カジュアルなレストランにいくから大丈夫だろってことで突撃してみたけど、全く問題ないみたい♪
ビーサンはいなかったけど、Tシャツ短パンは結構いたし。
14:30ちょうどに席に案内されて食べ放題スタートなんだけど、さすがリージェント。
料理の種類も、雰囲気も、サービスもいい感じ。
ダイエット中なので、まずは野菜とスープからスタート♪
みんな肉とか寿司とかに突撃するから空いてるし、じっくり選べる。
食べてみると、とにかくスープが美味しい！！
何種類かスープがあるけど、全部美味しい！！スープだけでもいいかも(笑)
次に狙うは肉♪
肉は全種類制覇してやろうと盛りに盛りまくる。
すごい量になってけど、完食！
これは好き嫌いがあるけど、自分は鶏肉と豚の足が美味しかった♪
そして、再度スープ！！
４種類ぐらいのスープを飲み干して、お腹いっぱい^^;
でもホントに全部美味しい。
その後はラストスパートでデザートへ♪
豪華なカップゼリー３種類と、ケーキ２個、アイス少々、
最後にコーヒーを飲んで終了。
大満足の食べ放題でした♪
帰って体重測ったら1.8キロ増(ﾟдﾟ)！
でも翌々日にはほぼほぼもとに戻ってたのでホッとしました(笑)
台北マラソン補欠当選（友人）♪
先日、台北マラソン2017の補欠当選の発表があり１名の友人が見事当選しました♪
もともと４人で申込んでいたのですが、自分ともう１名が当選、残り２名が補欠という形だったのですが、そのうちの１名が当選、１名が落選となりました。
ってことで台北マラソンには自分も含めて３名で参加。
落選の１名+５名が応援。というより観光で日本から台湾にくることになりました♪
合計９名の大所帯です^^;
この方たちは完全に私にそそのかされて台湾に来てくれる感じです(笑)
火鍋くらいご馳走しようかな。
これ以外にも、家族や日本の同僚、台湾の同僚、友人に、
参加することを告知しまくっているので意地でも完走が必要になりました(^^ゞ
ちょっとプレッシャーをかけないとやれないタイプなので。
現在の状況はと言えば、
１０キロ６０分はまあまあクリアできるところまで来てるけど、
それ以上距離を伸ばそうとするとペースを落としても難しいって感じです。
２回ほどキロ７分くらいのペースで２０キロをチャレンジしようとして、１２～１３キロ地点でギブアップしてます。。
幸い筋トレやダイエットも並行してやっているからか、去年のような膝や腰の故障は今のところ無いです。
距離を延ばすとどうなるかはまだわからないけど。
この週末、準備を万全にして２０キロ走に再チャレンジしてみよう♪
台北マラソン2017当選♪
台北マラソン2017のフルマラソンの部に無事当選しました(^^♪
これで昨年に続き、2年連続の出場確定です！
去年は完走できなかったけど。。。
この抽選、ほとんどの人が受かるんじゃ？という思いもちょっとあったのですが、
今年は自分の他に３名の日本の友人も申込んで、私も合わせた4名の結果は。。
2名当選(^^)/
2名補欠('_')
という結果に。
22日に補欠の結果発表があるのでどうなるかまだわかりませんが、
外国人だからと言って全員が当選するわけではないということがわかりました。。
当選が決まったので、2016年のリベンジをすべく練習あるのみ！
前回のようにならないために、入念に計画を立てる必要があります。
大会が12月17日なので、
①11月末までに30キロを走り切れるようにする！できれば3時間15分以内！
②11月末までに10キロを55分以内で走れるようにする！
③11月末までに体重を３キロ減らす
④11月末までに体脂肪を4％減らす
⑤ケガをしない
まずはこの目標に向けて計画を立てます♪
ちなみに現状は。。
①今年のマックス距離は10キロ。20キロ走ろうと思った時も10キロでギブアップ^^;
②今年の最速は10キロ60分。３年くらい前は10キロ48分くらい行けた気が。
③④はそもそも皮下脂肪をとりたくて始めたマラソン。
まだまだがっつり皮下脂肪・内臓脂肪ともあります！
⑤去年は本番1ヶ月前に腰を痛めてほとんど練習できずにロキソニン飲んで参加。。
ここをクリアできないと5時間半以内での完走はないので頑張ります♪
あとは、補欠の友人が無事補欠当選するように！！
あ～だんだん楽しみになってきた♪
台北マラソンエントリー完了♪
台北マラソン2017のエントリーが完了しました♪
あとは9月19日の当選発表を待つのみ。
エントリー期間は9月4日～15日ということでまだエントリー可能です(^^
日本の仲介業者さんを経由すると結構お金がかかるらしいですが、
自分で申込めばフルマラソンの場合で1,500元、日本円でだいたい5,000円ちょいって感じなので、日本の大会と比べると安い気がします。
しかも外国人枠は結構当選しやすいとの噂もあり、
自分も去年はあっさり当選することができました。
英語か中国語でのエントリーになりますが、
英語の場合は中１レベルで大丈夫だし、中国語の場合は漢字なんで大体わかります笑
今年は日本の同僚たちも２人ほど参加したいとのことで、一緒にエントリーしました♪
２人ともハーフを希望してたけど、無理やり気味にフルでエントリー^^;
レベルはハーフも走ったことがなくて、ダイエット目的でジョギングを始めたという、
自分とほぼ同じレベルなので励まし合いながら走れそうです。
でもその２人には絶対に負けたくないので、ここからの練習をとにかくやるのみ！
台北ということでホームでもあるし笑
完走後の火鍋をイメージして頑張ろう！
台北マラソン2017準備始動♪
台湾に住んでいるとどうしても食べ物が美味しくて食べ過ぎてしまいます^^;
体重もどんどん増えていくし、このままじゃまずいぞってことで運動量を増やすことにしました♪ ジョギングで♪
ただ何か目標がないと絶対に続かないだろうな～と思っているときに目についたのが、
台北マラソン2016！！
日本で言う東京マラソンとか横浜マラソンみたいな国際マラソンで、
世界各国から参加します。規模はそこまで大きくないけど。
調べてみるとフルマラソンの制限時間が5時間30分。
東京マラソンの制限時間が7時間ってことを考えるとちょっとハードルは高いけど、
頑張ればいけるのでは？とギリギリ思える感じ^^;
・・・・・ということを去年のこの時期に思い立って、３ヶ月間ダイエット＆トレーニングを頑張ったんだけど、マラソン一カ月前に腰を痛めて直前一カ月前にほとんどトレーニングできずに無理やり参加。
当日はロキソニンとかも飲んでたので腰の痛みはそれほどなかったけど、
とにかくトレーニング不足、体力不足により、38キロ地点で無念のタイムによる足切り。。 いろんなひとに公言してたのでずいぶんと恥をかきました。。（笑）
そして今度こそはの気持ちで、今年もエントリーしたいと思います！！
大会日は12月17日（日）、エントリーは9月の上旬です。
抽選なので外れることもあるのですが、外国人枠的な感じで日本人は通る可能性が高いらしいです。
でも、去年の大会から練習はほとんどしてないのでまた一からスタート^^;
試しに昨日走ってみたら、5キロを35分で走るのが限界（笑）
去年は最終的に20キロを2時間で走れる状態になってたのに。。。。
やはり継続は力なりです。
今年こそは制限時間内に完走♪
リージェント台北で巨大かき氷を食べる♪
先日日本の会社の会長以下役員の方々が台湾に視察に来ました(^^)/
こういう時、他の国であったら駐在員がいろいろ懇親会のセッティングとか
アテンドの準備など諸々やるのでしょうが、うちの台湾の会社の同僚たちはとても親切♪
せっかく日本から来るので、台湾サイドでしっかり準備をしたいということで、
お店の予約や送迎の手配などほとんどやってくれて、こちらは本来の仕事に集中できました(^^♪
台湾人のこういう来客時のホスピタリティは本当にすごいと思います^^;
本来見習うべきなんでしょうが、ちょっとオーバーでレベルが高すぎるかも（笑）
そして夜に日本と台湾のメンバー15人くらいでの懇親会。
日本のみんながリージェント台北に泊まるということで、
ホテル内の中華料理の高級店、晶華軒で実施。
当然料理も美味しいし、お酒もいいものがそろってるのですが、
一番衝撃を受けたのが表題の「巨大かき氷」！
今日は大きなかき氷があるよ～といわれてたのですが、
実際にテーブルにでてきてホントにびっくり(ﾟдﾟ)！
ホントにデカイ（笑）
巨大パフェくらいの大きさとイメージしてたのですが、想像の10倍の大きさ！！
この店の名物とのこと^^;
15人でも食べきれませんでした。。
いろいろ食べたり飲んだりしたのですが、このかき氷ですべて忘れてしまいました（笑）
大人数で台湾にいくことがあったらまたチャレンジしてみたいと思います！
